I mannens bransch utbyts det tjänster mest hela tiden: - förutom att "låna" personalrabatter med varandra är man oxå frikostig med att förmedla kontakter och nätverka i största allmänhet. Nu senast har mannen bytt tjänster med en matcoach, något som även involverade mig. Under veckan som gått har vi skrivit mat- och sovdagbok (känner mig faktiskt lite som Skalman) samt dokumenterat stressnivån i kroppen. Det var ganska jobbigt att komma ihåg varenda liten smula som kom över mina läppar (inklusive vatten), men ändå lättare än jag hade föreställt mig. Och vilken överblick man får när man ser det hela svart på vitt. Inser t.ex. att jag numera dricker alldeles för lite vatten, får för lite sömn (trots att det varit "sovmorgon" hela den här veckan - har gått upp kl. 06 istället för 5.20) och tränar för lite (även om jag just denna vecka fortfarande lidit av lite halsont), men dricker faktiskt mindre kaffe än jag trott. Hur som helst ska det bli spännande att höra vad coachen har att säga.
Ps. För den nyfikne finns min matvecka i den första kommentaren nedan. I övrigt kan jag väl bara tillägga att det var en "olycklig" vecka att visa upp för världen. Hade fortfarande lite ont i halsen och fick bara till ett träningspass. Dessutom var det ju tårtkalas för S&E idag - ljuvligt tårtbuffé, Ni båda! Stort tack - å grattis igen!. Vanligtvis försöker vi undvika socker, vilket märks på dottern som fortfarande är helt sockerhög efter att ha provat alla fyra tårtorna, ätit bullar och kakor och druckit juice: - KLockan är snart 22 och hon är fortfarande vaken. Pigg och glad, men vaken....
1 kommentar:
Måndag den 23 mars
06.00 – steg upp
7.20 – ca 2,5 dl yoghurt (Yoggi med smak av äpple och kanel)
10.00 – 1 äpple, kaffe med mjölk
11.15 – 1 Yoggi drickyoghurt
12.40 – Lövbiff med salladslök och dijonsenap, pressad potatis, pepparrotssås och spenatsallad med tomat (matlåda), 1 glas vatten.
14.30 – Grönt te, 2 st riskakor med pizzasmak
17.15 – Pasta med broccoli, riven citron, avokado, fetaost och rostade pumpafrön, 1 glas vatten.
20.00 – ca 2 dl glass
21.30 – Sänggående
Tisdag den 24 mars
06.00 –steg upp
7.20 – ca 2,5 dl yoghurt (Yoggi med smak av äpple och kanel)
10.00 – 1 banan och 1 clementin
11.30 – Caesarsallad med scampi (lunchrestaurang), 1 glas vatten
14.00 – 1 clementin
15.30 – Träning på gym ca 1 timme (30 min löpning, styrka), 1 flaska vatten
18.00 – spaghetti och köttfärssås, sallad med tomat, 1 glas vatten
21.00 – 1 glas apelsinjuice, 2 riskakor (naturella)
21.30 - Sänggående
Onsdag den 25 mars
06.20 – steg upp, ont i halsen
7.00 – Rött te med mjölk, grov dubbelmacka med philadelphiaost och salami, ½ blodgrapefrukt
8.45 – kaffe med mjölk
10.15 – kaffe med mjölk
12.00 – pasta med broccoli, citron, fetaost, avokado och pumpafrön (matlåda), 1 glas vatten
14.00 – grönt te
16.00 – ca 2 dl yoghurt (Yoggi med smak av äpple och kanel), 1 grov smörgås med salami, rött te med mjölk
18.00 – korv stroganoff med ris, 1 glas vatten
21.00 – en varmkorv
22.45 – 1 glas apelsinjuice
01.10 – sängen
Torsdag den 26 mars
06.00 – steg upp
7.15 – ca 2,5 dl yoghurt med smak av äpple och kanel
9.45 – kaffe med mjölk
12.30 – pasta med tomat, fläskkött och champinjoner, sallad (lunchrestaurang), 1 glas vatten
15.00 – kaffe med mjölk
16.00 – 1 glas vatten
17.00 – 1 glas vatten
18.00 – lasagne, sallad på spenat och tomat, 1 glas vatten
21.00 - ½ påse micropopcorn, 1 glas apelsinjuice
23.00 - sängdax
Fredag den 27 mars
06.10 – steg upp
7.00 – rött te med mjölk, grov dubbelmacka med kokt ägg och kaviar, ½ blodgrape
10.00 – kaffe med mjölk
12.00 – 8 bitar sushi (lunchrestaurang), grönt te, liten latte
15.45 – 1 äpple
17.30 – Kycklingenchiladas (kyckling, lättcremefraiche, sambaloelek, vitlök, tortillabröd och riven ost) med tomat- och avokadosallad, 1 öl (33 cl).
23.00 – 1 glas mousserande vin
23.30 – 1 varmkorv
00.15 - sängdax
Lördag den 28 mars
7.30 – vaknade
8.30 – Svart te m mjölk, 1 skiva grovt bröd med kokt ägg och kaviar, ca ½ dl vaniljyoghurt och ca 1½ dl jordgubbar och ½ grapefrukt
11.30 – Kycklingenchiladas, sallad, 1 glas vatten
14.30 – 1 glas smoothie (vaniljyoghurt, apelsinjuice, jordgubbar och ananas)
18.00 – 1 glas vitt vin, ca 1 dl micropopcorn, hemgjord hamburgare (150 g av fläskkött och äpple med bröd, ost, lök, tomat, ketchup och senap), klyftpotatis, 1 glas rött vin, äppelpaj med vaniljglass, 2 cl madeira.
21.30 – ca 1 dl potatischips
22.30 - sänggående
Söndag den 29 mars
8.30 – vaknade (Obs! Sommartid)
9.30 – kaffe med mjölk, äggröra på 2 ägg, 1 croissant med björnbärsmarmelad, ca 1½ dl jordgubbar m ca ½ dl vaniljyoghurt.
14.30 - ½ toast med chevrékeso och rödbetor och liten grönsallad med valnötter (café), 1 glas vatten
15.30 – Födelsedagsfika: 2 koppar kaffe m mjölk, 1 bulle, 2 små bitar tårta (pavlova med jordgubbar).
19.00 – spaghetti med tomatsås och köttbullar, 1 glas vatten
21.30 – 1 glas vatten
Skicka en kommentar