Det är inte bara kroppen som ska tränas - även hjärnan ska hållas i trim med rätt mat och motion. I Stadium Magazine (nr 1 2009) listas de åtta bästa övningarna för att hålla hjärnan i trim. Förutom fysisk motion (förstås) ska vi utmana hjärnan genom att:
1. Välja en väg till jobbet, dagis eller bussen - oväntade intryck och miljöer får hjärnan att vakna.
2. Lösa korsord och Sudoku (ganska självklart, eller hur?)
3. Måla om huset, sticka en mössa eller bygg en hylla - kreativa projekt är både avkoppling och stimulans för hjärnan.
4. Läsa böcker (så klart)
5. Sova mera - sömnbrist och stress leder till dåligt minne och koncentrationssvårigheter
6. Se på humorprogram - roliga historier bygger på att leda in oss i välbekanta tankebanor för att sedan tvärvända till något oväntat och hjärnan gör nya kopplingar.
7. Skriva med fel hand - använd vänster om du är högerhänt och vice versa. En riktig utmaning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar